Ilustraremos a que se refiere la ergonomía computacional, pues no es más que el estudio de las condiciones de trabajo con comodidad en un ordenador y la adaptación que aporta para una mayor comodidad del hombre.

Algunas estrategias para la ergonomía del hombre

En la búsqueda de la mayor productividad y comodidad para alcanzarla, se presentas estas soluciones Pc al trabajar sobre las computadoras

Ambiente de trabajo

• El entorno de trabajo debe poseer un buen diseño.
• Contar con los protectores adecuado para las pantallas y monitores.
• Teclados que permitan el descanso de las muñecas, así como mouses cuya forma permita un suave desplazamiento.

El trabajador

• Por su parte debe adoptar una correcta postura frente al escritorio.
• Realizar las pausas y los estiramientos que se requieran para relajar el cuerpo.
• Realizar ejercicios de ergonomía activa.

Soluciones Pc de ergonomía frente al ordenador

• Al sentarse deberá apoyar los pies de forma plana en el suelo y tratando que las piernas formen un ángulo de 90º.
• La espalda debe estar perfectamente ajustada en el respaldo del asiento, lo más recto posible. Se puede logara al tener conciencia de tu posición corporal, ya que, de manera inconsciente los hombros los subimos, pero deben estar relajados para que no sufran tu espalda y cuello. Asimismo, tu tronco debe formar un ángulo de 90º con tus muslos.
• Con mesas que permitan a tus trabajadores mantener las muñecas prácticamente rectas, mientras trabajan en la computadora tecleando previene tendinitis. También es posible colocar el teclado de forma que la postura de los brazos provoque que las manos toquen la zona central del mismo evita los teclados inclinados, puesto que impiden que se mantengan las muñecas rectas.
• La altura de las mesas de oficina, resultan mejores, ergonómicamente hablando, si se quedan en torno a los 65 cm.
• La distancia que se tenga desde la pantalla del ordenador a la persona debe ser de 50-65 cm y además alineada con el teclado, lo que evita giros en la columna. Así mismo los ojos al situarse ligeramente por encima de la altura de la pantalla, con una inclinación de 10-20º.
• Es recomendable que cada hora, te tomes un descanso apartando ligeramente la vista del ordenador, ya que por mucho que se regule el brillo la pantalla o la luz de la habitación esta da reflejo.

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